Løping på Costa Blanca
Løping på Costa Blanca | Gå ut døren og spring
Oppdag hvordan Costa Blancas perfekte vær og fantastiske kystlandskap gjør løping tilgjengelig og hyggelig for vanlige folk, ikke bare idrettsutøvere.
Gleden av å bare gå ut døren
Løping på Costa Blanca krever ikke noe annet enn joggesko. Gå ut døren og velg: kyststier med havutsikt, rolige gater eller strandpromenader som strekker seg i kilometer. Infrastrukturen er vevd inn i landskapet.
Det konstante været eliminerer barrierene som plager løpere andre steder. Ingen frosne morgener. Ingen uopphørlig regn. Utendørskulturen normaliserer bevegelse i alle aldre og kondisjonsnivåer. Mange mennesker som aldri så på seg selv som løpere oppdager at det her rett og slett føles naturlig.
Perfekt vær og vakre ruter
Over 300 soldager i året betyr at du kan bygge en løperutine uten avbrudd. Milde vintre faller sjelden under 10°C. Varme somre oppfordrer til tidlige morgen- eller kveldsløp.
Kystrutene gir endeløs variasjon: flate strandpromenader med havbris, kystklippestier med spektakulære utsikter, skyggefulle bygater. Å løpe forbi palmetrær og turkist vann gjør trening genuint mer bærekraftig enn grå gater og trafikk.
Løp trygt i den spanske varmen
Sommertemperaturer overstiger regelmessig 30°C. Løping i varme krever tilpasninger, spesielt hvis du kommer fra kjøligere klima.
Velg riktig tidspunkt
Løp før klokken 9 eller etter klokken 19 om sommeren. Middagsvarmen er for hvile, ikke trening.
Hydrér ordentlig
Drikk vann før, under og etter løpeturen. Ta med vann på lengre ruter.
Beskytt huden din
Selv tidlig morgensol er sterk. Bruk solkrem med høy faktor og bruk caps.
Lytt til kroppen din
Hvis du føler deg svimmel eller kvalm, stopp umiddelbart og søk skygge.
I juli og august starter mange lokalbefolkningen klokken 6 om morgenen eller løper etter solnedgang. Akklimatisering tar tid. Reduser distanse og intensitet under din første sommer. Innen andre året tilpasser kroppen seg.
Hvordan Spania gjør det lettere å starte
Utendørskulturen normaliserer fysisk aktivitet. Å se 70-åringer svømme daglig gjør det å begynne å løpe mindre ekstremt. Den mediterrane livsstilen behandler bevegelse som en del av dagliglivet, ikke som en separat kategori som krever heroisk innsats.
Start med å gå
Utforsk lokale ruter til fots først. Finn skyggefulle strekninger og vannfontener.
Bli med morgenfolket
Løping på populære tidspunkter gir selskap, sikkerhet og motivasjon.
Omfavn ufullkommenhet
Gå når det trengs. Stopp for utsikter. Fremgang skjer gradvis.
Bruk årstidene
Start om høsten eller våren når temperaturene er mest tilgivende.
Løping her handler om å gå ut døren i solskinnet og bevege seg langs vakre kystlinjer. Det konstante været, inspirerende landskapet og utendørskulturen gjør det genuint lettere å opprettholde en aktiv livsstil. Den vanskeligste delen er å starte. I Spania blir til og med det enklere.
Ditt aktive liv venter
Klar til å bo der trening føles naturlig?
Utforsk eiendommer på Costa Blanca og Costa Cálida hvor fantastiske løperuter og perfekt vær er en del av dagliglivet.
Se på kysteiendommer
